现代人忙碌的生活中，喝水是容易被遗忘的。以上班族为例，每天一早进入办公室，先就是打开空调、计算机，然后一坐就是好几个小时，根本不记得要喝水，甚至有人在一天长达7～8小时的工作时间里，滴水未进。等到生病了，才意识到喝水的重要性。

喝水误区一：口渴了才喝

很多人对喝水的概念就是我要是不渴的话，就不需要喝水了，其实这是不好的。因为不口渴不等于您的身体不缺水，当您感觉到口干舌燥的时候，您的身体已经严重缺水了。因此，我们需要每隔一段时间就主动喝水，不能等口渴了才喝。

喝水误区二：吃水果可以替代喝水

我们每日摄入的水来源于日常饮水和食物中的水，虽然说水果中含有大量的水份,但人体一天所需的水份光靠吃水果是远远不能满足的。水果应该是我们日常饮水的辅助，并不能完全替代喝水。

喝水误区三：水要趁热喝

总吃烫的东西、喝很热的水，会造成口腔受伤、引发溃疡等问题，严重的甚至可能导致食道癌变。因为过热的食物会使得人体食道出现不同程度的伤害，食道上受到热刺激的细胞发生突变的几率会大大上升，生病的几率就大了。35℃～40℃的温开水，是人体胃肠的“好朋友”。

水是人体结构的重要部分，它促进细胞的新陈代谢，并参与维持细胞的正常形态和完整细胞膜的组成。一般来讲，水在机体内划分为三大“水域”，即细胞内液、细胞外液和血浆。正常成人的体重约有60%是体液，可以说，人体的生命活动是围绕水进行的。

自来水中的污染物看不见、摸不着，但不等于没有，因为从自来水厂到每户的是一个漫长的过程，从源头水质污染、管道污染、二次污染等等，都是消费者不得不正视的问题。

尤其是自来水中含有的“氯”，是罪魁祸首，有些甚至要经过十年到二十年的长时间积累，才会出现明显症状。也许有人说，自来水烧开再喝不就行了吗？是的，水烧开可除去大多数挥发性的有机物，但是水煮沸并不能“消灭”重金属，比如杀虫剂、合成洗涤剂等有害物质。而我们惯常饮用的桶装水，也存在诸多安全隐患：劣质桶含有很多有害物，而且桶装水普遍存在着的“二次污染”是无法避免的;超时服役水桶变成细菌滋生“乐土”，黑心水、黑心桶更是危害健康流毒无穷。

目前市面上反渗透与超滤两种类型的净水机，能够有效过滤水中的铜锈、铁锈、铅、氯、细菌等有害物质。

选择适合自己的类型

饮水机有台式饮水机和落地式饮水机，两者功能差不多，只是外观上落地式饮水机档次显得较高，但价格也要高些;除此之外，饮水机还分为温热、冰热、冰温热三种类型，冰热机又分半导体制冷饮水机和压缩机式制冷饮水机两种。大家可以根据自己的需求和预算来进行选择。

选用家用饮水机的卫生质量极为重要，主要表现在盛水的冷热水包与水接触的管路材质及水。有些厂家为了以，选用低质的不锈钢加工冷热水包和与水接触的管路，时间一长便产生材质腐蚀，污染水质。

在挑选家用饮水机时，从外观上看，表面应光滑平整、色泽均匀、深层牢固，不应有裂痕、划伤、毛刺、起泡、变形等缺陷，各接缝处应连接匀称。还要注意铭牌标志上的商标、厂家、型号、额定电压、额定功率等是否一应俱全。